Yoga
Estructura de la clase
En primer lugar, recibirás orientación sobre las prácticas y su propósito.
En segundo lugar, realizaremos pranayama (ejercicios respiratorios), con lo que conseguiremos poner orden en nuestro sistema nervioso y en nuestras emociones.
En tercer lugar, practicaremos posturas yóguicas, que nada tienen que ver con el contorsionismo o la gimnasia. Se llaman asanas y suponen un poderoso trabajo psicofísico, donde la observación y la atención tranquila son el elemento fundamental. Son muy suaves y están al alcance de todo el mundo.
Por último, disfrutarás de una reparadora relajación, donde aprendemos a soltar conscientemente nuestro cuerpo, con la serenidad que ello propicia.
15 Beneficios del Yoga
Técnica específica del trabajo de ESTIRAMIENTO. Explorar los límites del cuerpo, sin producir daño alguno. Gran elasticidad.
Trabajo especial sobre la COLUMNA VERTEBRAL estimulando todas sus posibilidades: flexión, extensión, lateralización, torsión y combinación de todas ellas. La edad funcional del cuerpo está directamente relacionada con la movilidad de la columna.
Posturas no habituales. ESTÍMULOS PROFUNDOS e intensos. Otorgan gran flexibilidad.
DISCIPLINA COMPLEMENTARIA y compensatoria para todo tipo de personas y también para practicantes habituales de deportes.
Técnicas de RESPIRACIÓN consciente y bondades de su aprendizaje: mayor oxigenación, reducción de cuadros de fatiga, modificación de ritmos físiológicos y mentales, alivio del estrés y la ansiedad.
Liberación de tensiones innecesarias. RELAJACIÓN consciente y dirigida.
Horarios:
Yoga Infantil
El yoga es una puerta que también se abre para los más jóvenes de la casa. Así, se familiarizarán con la respiración y su efecto relajante, y aumentarán la flexibilidad y elasticidad del cuerpo a través de posturas sencillas, promoviendo la salud de la columna vertebral, con todo lo que ello conlleva.
Se reforzará su confianza, autoestima y autoconocimiento, y prestaremos especial atención a las actitudes de convivencia feliz y al ritmo tranquilo con el que se puede Vivir.
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